投稿者: kireuriwari.nishimura.shinkyu.sekkotsu.in

普段、お手洗いではどんな座り方をされますか？「姿勢を良くする。」「真っすぐ腰を立てる。」どうでしょうか？ これはどちらも良くないです。なぜなら、腸や肛門に負担をかけるからです。真っすぐ姿勢よく座

皆さんは普段、左右どちらの歯で食べていますか？決まった方の歯でばかり噛んでいませんでしょうか？利き腕に左右があるように、歯にも「利き歯」のようなものがあります。ほとんどは利き腕と同じ側が利き歯にな

皆さんは声を掛け合って、何かをしたことはありますか？ 「せーのー」「いくでー」「もうちょっと」などなど周囲と協力して荷物を運んだり、スポーツ選手が声を掛け合ってプレーしているシーンもよくあります

こんにちは！６月は梅雨ですね。そういう湿気が多くて暑い時、「寝入りが悪い」「睡眠が浅い」と感じることはありませんか？そんな時は、心身の緊張がほぐれていないのかもしれません。今回はより深いリラックス

久しぶりに走るとき、考えてしまうのが「筋肉痛」。日常や仕事に支障がでたりすることもあります。あまりに酷いとツラくて走りたくなくなります。今回は、そんな筋肉痛を減らす効果が期待できる「お尻を使った走

こんにちは！昼間は暑かったり、夜は寒かったりしますが、寒暖差が大きいと疲れを感じやすいですね。 こんな時期は、眠気を感じやすくありませんか？ 疲れや眠気を緩和するのに「昼寝」をされる方もおられると

こんにちは！少しづつ夏に近づき、裸足で過ごす機会も増えると思います。今回、そんな時期にやりやすくなる「腰痛にも効く足指のセルフ体操」について紹介します。私も日頃やっています。簡単ですので、どなたで