免疫力をアップさせるには。

体の中には生まれつき治癒力や免疫力に代表される４つの体力(エネルギー）があります。

『免疫力をアップ』させるためには４つを体内でバランスよく作らないといけません。

１.運動力　

『脳や体を動かす力』です。これが減ってくると頭が回らなくなったり、体が動かなくなったり、スポーツではパフォーマンスが落ちます。

２．免疫力

『細菌やウィルスから体を守る力』です。これが減っていると病気になりやすくなります。

３.治癒力

『けがや病気を治す力』です。これがたくさんあるとケガや病気が早く治ります。

4.調整力

血圧や体温が上がれば下げたり、『体の中を一定に保とうとする力』です。恒常性（ホメオスターシス）ともいわれています。

これら「４つの体力（エネルギー）」は体という１つの入れ物の中にあります。

１つがたくさん減るとほかの３つの力で賄ってバランスを保たなければなりません。

お互いが協力し補いあっています。

エネルギー（体力）は循環する

４つの体力（エネルギー）を作るには

食事をして栄養を摂ると体力は「生産」されます。

エネルギー（体力）を循環させるのは

血液・リンパ液・脳せき髄液・神経伝達によりエネルギーは「循環」します。

活動をすると減る。

体を使ったり、考えたり、感情を感じたりするとエネルギーは「消費」します。

エネルギー（体力）は　生産→　循環→　消費　を繰り返しています。

エネルギーをチャージするには

これらを適度に継続するとエネルギーはアップしていきます。

〇運動　〇栄養　〇休養　〇睡眠　

そして時にはストレス解消をする。

これらは健康で元気に過ごすための基本です。

【平野区　喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長　西村　清司