35℃を超える日が多くなり、水分の補給を意識せざるを得ない時です。
普段摂っている水分にはどんなものがありますか？
人間の体内の水分量は６０～７０％です。これを見ると
いつも補給しておかないと「無くなってしまう！」と感じてしまいます。
でも、水の量が多くても、糖分や牛乳に含まれるたんぱく質が多くても
体内で吸収しきれず、胆管や尿道、汗腺、血管、脊柱に溜まって
東洋医学でいう『水毒』といわれる状態になります。
水毒は「万病の元」と恐れられてきました。
むくみ・皮膚炎・耳鳴り・コリ・関節痛・便秘・下痢に代表され
精神疾患などの異常もおこりやすくなります。
「水毒への方法や対策」として
＊純粋な水で水分補給をしましょう。それ以外は楽しみ程度に抑えます。
＊運動量や生活に合わせた水の摂取をする。「１日〇〇ℓ飲みましょう」は必要ありません。
＊体を冷やすことを極力抑える。冷えたら体を温める。冷たいものや冷房で冷えた体は腸や腎臓や膀胱が働けません。
ここでいう水分は純粋な水以外の「ジュース・コーヒー・牛乳」などです。
純粋な水は体内に吸収されやすく、細胞を潤してくれます。
胃腸の負担も少ないのです。
「疲れやすい」と感じる方は体に余分な水分量を摂っているからかもしれません。
一度見直してみてはいかがでしょう。
平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）院長 西村 清司