ブログ | 看護師も通う『西村鍼灸接骨院・喜連瓜破院』

【セルフケア】睡眠不足解消の為の呼吸法

こんにちは！６月は梅雨ですね。そういう湿気が多くて暑い時、「寝入りが悪い」「睡眠が浅い」と感じることはありませんか？そんな時は、心身の緊張がほぐれていないのかもしれません。今回はより深いリラックス

久しぶりに走るとき、考えてしまうのが「筋肉痛」。日常や仕事に支障がでたりすることもあります。あまりに酷いとツラくて走りたくなくなります。今回は、そんな筋肉痛を減らす効果が期待できる「お尻を使った走

皆さまは「関節がゆるい」とか「グラグラする」と感じたことがありますか？特に子供や女性には体が柔らかいことで、関節が安定しにくい方はおられますが、先日は男性（１９歳）の方からのご質問で「痛みはな

こんにちは！昼間は暑かったり、夜は寒かったりしますが、寒暖差が大きいと疲れを感じやすいですね。こんな時期は、眠気を感じやすくありませんか？疲れや眠気を緩和するのに「昼寝」をされる方もおられると

こんにちは！少しづつ夏に近づき、裸足で過ごす機会も増えると思います。今回、そんな時期にやりやすくなる「腰痛にも効く足指のセルフ体操」について紹介します。私も日頃やっています。簡単ですので、どなたで

週に３～４回は、景色を見ながらゆっくり院横の道路を５分ほど歩いて買い物にいきます。平日のこの道は比較的静かで、お天気ならよりリフレッシュします！運動は、しんどいイメージがある方もおられますけれ

５月１１日。針供養のため、大阪天満宮に鍼灸の鍼を納めさせていただきました。本来は２月８日だそうですが、昨年も５月に伺ったのでこの日に。お天気だったので、境内には、赤ちゃんの百日祝いなどで沢山の

雨上がりの生駒山をトレイルランニングしてきました！雨が心配でしたが、出発直前の雨雲レーダーでも降らないとのことで出発。山頂は霧がかかっていたので、ゆっくりせずにすぐ下りました。今日も、

オンライン資格確認をしていますので、マイナンバーカードでも保険診療を受けて頂けます。ご不明な点は何でもお尋ねください！【大阪府平野区＊西村鍼灸接骨院・喜連瓜破院】院長　西村清司

親戚の住んでいる、兵庫県宍粟市山崎町で１泊させていただきました！早朝に１時間ほど散歩。空が本当に綺麗でした。【大阪府平野区＊西村鍼灸接骨院・喜連瓜破院】院長　西村清司