こんにちは！桜も開花をし始めました。本格的な春の到来です。いかがお過ごしでしょうか。
春の季節の変わり目に「だる重い」「コリや痛みがとれない」「眠れない」「疲れが抜けない」など色々なご相談をいただきます。お辛いですよね。
今回は、そんな春の不調・症状にも良く、免疫力をアップさせてくれる「白湯」について書きました。
朝食後に胃や体が重くなる。午前中になかなか調子が上がらない。体が冷えやすく、お通じもよくない。
特に、そんな方におすすめなのが「白湯」を飲むことです。
白湯は、胃腸に優しく、カラダを温め、眠気から体や脳を早く起こしてくれます。
１５０～３００mlのお水を「鍋」で沸かします。なければ、「やかん」でも結構です。フタは外します。
沸騰したら、不純物を出来るだけ蒸発させるため、５～１０分ほど置きます。
そして火を止めてから、更に３～５分おきます。
５０～６０°になったら飲みごろです。ゆっくり時間をかけていただきます。
朝、昼、晩など１日に１～３回ほど飲んでみましょう。
温まると、副交感神経が働き、胃腸を活発にしてくれます。胃腸の動きが良くなると、免疫力アップにもつながります。
午前中はとくに、胃腸が排泄を主にする時間帯でもあります。
「症状や不調」のとき、「量をしっかり食べれない」とき、「胃や体が重い」ときの飲み物は「白湯」にして、カロリーを抑えてみるのも良いでしょう。
「消化吸収のエネルギー」が減るので、疲れにくくなります。
あなたもコップ１杯の「白湯」で、１日を元気に過してみませんか。
ご質問・ご相談いつでもお待ちしております。
【大阪府平野区＊西村鍼灸接骨院・喜連瓜破院】院長 西村清司