岐阜県恵那市の恵那峡へ行きました。展望台からの眺めです。
夕暮れ時だったので他の方はおられず、家族だけでした。
高所が苦手な私は短時間で離れました（汗）雄大です。
これから紅葉のシーズンにはもっと素晴らしいのでしょうね。
散策路から恵那峡大橋の反対方向を撮影しました。夕日が良い感じです。
夜はライトアップもされるようです。たくさんの方が歩いていました。
遊園地もあり左奥に観覧車が見えています。
良い思い出ができました。また訪れてみたいと思います。
恵那峡：岐阜県観光公式サイト
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
どんどん気温も下がり、更に秋も深まってきました。
道行く学生さんが長袖になると、寒くなったんだなぁーと改めて感じます。
当院は、１１月、１２月は下記のとおり休診する予定です。
ご予約、お問合せの電話・メール・ＬINEは、時間外、休診日も含めて、いつでも受け付けております。
【臨時休診】
・１１月２９日（火）
・１２月１９日（月)
・１２月２０日（火）
〇休診日 土曜日午後・日曜日・祝祭日
〇診療時間 ９：００～２０：００
よろしくお願いいたします。
人の皮膚には、寒いと感じるセンサーの役割を果たす「冷点」と暑いと感じる「温点」があります。
この２つを比べると「冷点」の方が多く、人は暑さより『寒さ』を感じやすく出来ています。
早めに体を寒さに慣らして、１１月も元気に過ごしましょう。
今月は山に行く予定です。どんどん外出する機会をもちたいと思います。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
「息苦しい」「胸がつまる感じがする」「心臓が痛いように感じてしまう」どれも感じると、辛くてとても不安ですよね。
当院に来られているほとんどの方は、精密検査を受けても心臓や肺には異常ありません。
「パニック障害」や「更年期障害」
などと診断されてから当院にご相談に来られます。
「なぜかしんどい…」
「呼吸が止まってしまうのでは …」
「そのうちに心臓が止まってしまうのでは…」
このように感じるとき、体が怠くて重くて、本当にお辛いですよね。
でも大丈夫です。
こんな時の体の状態は、「背骨」や「肋骨」の動きが悪く、肺の周りの胸膜が膨らみにくくなっています。
自律神経は乱れ、体は緊張し、血圧は上がり、心拍数も下がりません。
背骨や肋骨の動きを良くし、胸腔がしっかり膨らむようにすることで呼吸がラクに出来るようになります。
自律神経や筋肉を調整すると体がリラックスします。筋肉は緩み、血圧は安定し落ち着いてゆったりできます。
鼻、喉などの呼吸機能が良くなることも合わせて大切です。
整体と鍼灸で呼吸機能を整え、体をラクに使い健康に元気に過ごしませんか。
【息がしにくい時の施術】平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸・整体）院長 西村 清司
●診療時間 ９：００～２０：００
●休診日 土曜日午後 日祝祭日
●大阪府大阪市平野区瓜破１－９－５３
●TEL ０６－６７０１－７７３３
「ホームページをみて・・・」とお電話ください。
大和川(大阪市平野区瓜破)へ行きました。 いつも見る風景ですが、日が沈みかけの時間に来たのは久しぶりです。瓜破側から松原市側を見ると真ん中辺りに、セブンパーク天美の赤い文字が覗いています。
高速高架側。瓜破〜三宅間は今工事中なので車は通っておらず少し静か。 風もほとんどなく心地よい。
堺方面。改めてゆっくり見ると良い感じです。
今年最後の半袖半ズボンで缶ビール を飲んでリラックスしました。
涼しい時間帯が増えてきました。屋外での活動もしやすくなりましたね。
雷雨や豪雨、台風にも注意しつつ、秋を楽しみましょう。
当院は、１０月、１１月は下記のとおり休診する予定です。
ご予約、お問合せの電話・メール・ＬINEは、時間外、休診日も含めて、いつでも受け付けております。
【臨時休診】
・１０月８日（土）
・１０月２５日（火）
〇休診日 土曜日午後・日曜日・祝祭日
〇診療時間 ９：００～２０：００
よろしくお願いいたします。
秋は、夏に溜まった老廃物を体外に追い出すときでもあります。
気温の変化とともに、体の変化も感じながら、腸内温度を保って元気に過ごしましょう。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
IGNITE カフェ&ダイニング（グランヴィアホテル大阪 大阪市北区）へ行きました。
勉強会の前に腹ごしらえをしました。
スローテンポの音楽が流れ、ゆったり落ち着いて過ごせます。
早朝に来ることが多かったのですが、この頃はカフェタイムに来ています。
この日は初めてランチを食べました。
IGNITE カフェ&ダイニング（グランヴィアホテル大阪）HP
住所：〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田３丁目１−１ ホテルグランヴィア大阪 1F
電話番号：06-6347-1880
拝観時間：8時～22時
勉強モードにスイッチを入れ、今日も充実した１日となりました。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
少しずつ気温が下がり、日も短くなってきました。この頃は、朝起きたら虫の声がしていて、秋の訪れを感じます。
当院は、９月、１０月は下記のとおり休診する予定です。
ご予約、お問合せの電話・メール・ＬINEは、時間外、休診日も含めて、いつでも受け付けております。
【臨時休診】
・９月１７日（土）
・９月２７日（火）
〇休診日 土曜日午後・日曜日・祝祭日
〇診療時間 ９：００～２０：００
よろしくお願いいたします。
早朝に活動すると過ごしやすいです。日中に屋外で過ごし自然を感じることも楽しみます。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
華厳寺 鈴虫寺（京都市西京区）へ行ってきました。
こちらのお寺には、２０代の頃からお世話になっています。
早めの時間帯でしたので並ぶことなく拝観できました。
鈴虫の声で穏やかな気持ちになります。
境内には庭園もあり、京都タワー方面が一望できます。
住所：〒615-8294 京都府京都市西京区松室地家町31
電話番号：075-381-3830
拝観時間：９時～１６時
＊詳しい拝観説法時間はHPか、お電話でご確認ください。
来年から客殿が新設され、階段を上らずに説法を受け、お札を頂けるように
なることの検討もされているようです。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
「上高地あずさ珈琲 八尾店（八尾市荘内町）」さんへいきました。
いつも実家に来たら立ち寄ります。
お盆やすみで待ち時間を気にしていましたが、直ぐに案内していただけました。
子供たちは「お肉盛り合わせプレート」（お肉の写真を撮り忘れました 汗）
お肉の具材は信州産のものを使用しているそうです。
盛り付けも美味しそうです。
私と母は「鉄板キャンプナポリタン」をいただきました。
ナポリタンのケチャップが、卵とチーズでマイルドになって程よい味です。
美味しかったです。
店内も木材を使った山荘風の雰囲気でゆったり過ごせます。
スイーツも充実しています。
住所：大阪府八尾市荘内町１－１－４６
電話番号：０７０-２７２２-８６５５
営業時間：８時～２１時(L.O ２０時) 平日
８時～２２時(L.O ２１時) 土日
定休日：無休
近くにあったら毎日でも行きたい。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
足は体の一番下にあり体を支えてくれています。
建物でいうと基礎の部分でとても重要です。
足の骨は ① 指 ② 甲 ③ 甲とかかとの間 ④ かかと ⑤ 足首 の５つの種類に分かれています。
それぞれの間はたくさんの関節になり、じん帯や筋肉などで覆われ支えられています。
１０ｃｍ～３０ｃｍの大きさで体重は１０㎏～？㎏の重みに耐えています。
３０ｃｍ足らずの２足の面積で、全体重が支えられている。しかも歩行や運動も出来る。
すごいです。素晴らしいです。足はいつも頑張ってくれています。
４足歩行から２足歩行になり人間は進化してきました。
くつ下を履いて、くつを履くようになり、指を動かす機会は減り
足裏で直接地面を感じることが少なくなってしまいました。
あなたの日常生活で、下駄を履いたり、
正座をしたり、かがんで何かをする時間はどれくらいありますか？
おそらく少ない時間だと思います。
足指を曲げない、かがまない生活により足指・足・足首の関節は
動かず、筋肉も使わなくなりました。
動かない関節は固まり、使わない筋肉は弱くなってしまいます。
たくさんある足の関節が１か所でも固まり筋肉が弱ると
足自身のバランスが崩れます。
バランスの崩れた足はひざや股関節だけでなく全身に影響します。
そして足の周囲やふくらはぎは「むくみ」やすくなります。
むくんで動かしづらい足は筋肉が弱ります。
足が弱くなると「歩く」ことが出来なくなります。
歩かなくなると「脳」は刺激されなくなってしまいます。
「全身」の筋肉が刺激されなくなり更に弱ります。
足の筋肉が弱る → 歩けない → 脳機能低下 → 全身の筋肉が弱る
こんな悪循環を生んでしまいます。
「足は第二の心臓」といわれ全身に血液を運ぶ役割もしています。
足の不調は足自身のむくみだけでなく、
血液を運ぶ筋肉が弱ると全身のむくみも引き起こすこともあります。
「運動をしてみたけれど」「マッサージをしているけど」「足を温めるようにしているけど」
朝に鏡をみてびっくりした。夕方になると脚がパンパン。
こんな場合は整体で足を整え、生活習慣について見直す。
内側と外側からのアプローチで改善させるよい機会かもしれません。
【平野区 喜連瓜破の西村鍼灸接骨院（鍼灸院・整体院）】院長 西村 清司
