こんにちは！先日は今年一番の寒さでしたが、体調を崩されていませんか。 この時期には頭痛や肩こり、手足の冷えやなど色んな不調を一気に抱える、自律神経失調症のようなお悩みを持たれる方が多くおられます。
自律神経を一瞬で整える方法
こんにちは！まだまだ寒い日が続いています。いかがお過ごしでしょうか。 皆さんは「昼間に眠たくなる。」「疲れがとれにくい。」「体がだるい。」ことはありませんか。これは自律神経のバランスが乱れているから
良い睡眠のためにできること
こんにちは！寒波がやってきています。大変な時期かもしれません。いかがお過ごしでしょうか。 寒い朝。起きても眠い。ダルい。体がなんとなく重い。そんなことはありませんか。今回は、「寝たけどすっきりし
足指でカラダの負担を軽くする方法
こんにちは！急な気圧の変化だったり、寒かったり今年も体調に気を付ける日々が続いています。いかがお過ごしでしょうか。 今回は足指を動かすことについてご質問を頂きました。足の冷えにはよいのか。どんな
休憩なしでも仕事や家事の効率をアップさせる
こんにちは！２０２６年になりました。どんなお正月を迎えられましたか。今年もよろしくお願いいたします。 今回は、長時間の同姿勢を強いられるデスクワークや立ち仕事の方が、ラクに仕事をしながら、不調や
「疲労回復＝寝ること」ではない
こんにちは！寒さも増してきています。いかがお過ごしでしょうか。 急な温度変化で体がダルい。疲れが抜けにくい。と感じることはありませんか。今回はそんな方に読んで頂きたい内容です。 皆さんは、疲労
院内で撮影をしました
１１月下旬に院内で写真撮影をしました。今回で３回目。前回は、親しくさせて頂いている方々と患者さまにご協力をいただきましたが今回は、カメラマンさん、モデルさん共にプロの方にお越しいただきました。そし
冬に体の芯から温める方法
こんにちは！寒さが日増しに感じられるようになりました。いかがお過ごしですか。冬はすぐに手足が冷えて辛い。風邪をひきやすくて苦手だ。今回は、そんな方に一読していただきたい内容です。 寒い日は、カイ
冬にも水は１日に２ℓ必要か
こんにちは！昼間も過ごしやすくなってきました。いかがお過ごしでしょうか？ 先日、１日に摂る水分量についてご質問いただきました。涼しくなり、喉の渇きを感じなくなってきます。でも、「夏と同じ量を摂っ
しっかり食べてダイエット
こんにちは。朝晩は涼しくなりましたね。いかがお過ごしでしょうか。食欲の秋を迎え、食が進むようになりました。 いつも通りお腹が空けば良いですが、今年は、猛暑日が多く心身の負担が増えて「なかなか疲れ