皆さんは普段、左右どちらの歯で食べていますか？決まった方の歯でばかり噛んでいませんでしょうか？利き腕に左右があるように、歯にも「利き歯」のようなものがあります。ほとんどは利き腕と同じ側が利き歯にな
ケガや痛みを軽減する声かけとは
皆さんは声を掛け合って、何かをしたことはありますか？ 「せーのー」「いくでー」「もうちょっと」などなど周囲と協力して荷物を運んだり、スポーツ選手が声を掛け合ってプレーしているシーンもよくあります
【セルフケア】睡眠不足解消の為の呼吸法
こんにちは！６月は梅雨ですね。そういう湿気が多くて暑い時、「寝入りが悪い」「睡眠が浅い」と感じることはありませんか？そんな時は、心身の緊張がほぐれていないのかもしれません。今回はより深いリラックス
【セルフケア】筋肉痛を減らす「お尻を意識した走り方」
久しぶりに走るとき、考えてしまうのが「筋肉痛」。日常や仕事に支障がでたりすることもあります。あまりに酷いとツラくて走りたくなくなります。今回は、そんな筋肉痛を減らす効果が期待できる「お尻を使った走
野球で試合中、肩がゆるく抜けそうな感じがするのですが、対策は？
皆さまは「関節がゆるい」とか「グラグラする」と感じたことがありますか？ 特に子供や女性には体が柔らかいことで、関節が安定しにくい方はおられますが、先日は男性（１９歳）の方からのご質問で「痛みはな
【セルフケア】首に負担のかからない昼寝の仕方
こんにちは！昼間は暑かったり、夜は寒かったりしますが、寒暖差が大きいと疲れを感じやすいですね。 こんな時期は、眠気を感じやすくありませんか？ 疲れや眠気を緩和するのに「昼寝」をされる方もおられると
【セルフケア】腰痛にも効果のある足指体操
こんにちは！少しづつ夏に近づき、裸足で過ごす機会も増えると思います。今回、そんな時期にやりやすくなる「腰痛にも効く足指のセルフ体操」について紹介します。私も日頃やっています。簡単ですので、どなたで
昼の5分ウォーキングの効果
週に３～４回は、景色を見ながらゆっくり院横の道路を５分ほど歩いて買い物にいきます。平日のこの道は比較的静かで、お天気ならよりリフレッシュします！ 運動は、しんどいイメージがある方もおられますけれ
大阪天満宮に鍼を納めてきました
５月１１日。針供養のため、大阪天満宮に鍼灸の鍼を納めさせていただきました。本来は２月８日だそうですが、昨年も５月に伺ったのでこの日に。 お天気だったので、境内には、赤ちゃんの百日祝いなどで沢山の
霧の生駒山をトレイルランニング
雨上がりの生駒山をトレイルランニングしてきました！ 雨が心配でしたが、出発直前の雨雲レーダーでも降らないとのことで出発。 山頂は霧がかかっていたので、ゆっくりせずにすぐ下りました。 今日も、