１１月下旬に院内で写真撮影をしました。今回で３回目。前回は、親しくさせて頂いている方々と患者さまにご協力をいただきましたが今回は、カメラマンさん、モデルさん共にプロの方にお越しいただきました。そし
冬に体の芯から温める方法
こんにちは！寒さが日増しに感じられるようになりました。いかがお過ごしですか。冬はすぐに手足が冷えて辛い。風邪をひきやすくて苦手だ。今回は、そんな方に一読していただきたい内容です。 寒い日は、カイ
冬にも水は１日に２ℓ必要か
こんにちは！昼間も過ごしやすくなってきました。いかがお過ごしでしょうか？ 先日、１日に摂る水分量についてご質問いただきました。涼しくなり、喉の渇きを感じなくなってきます。でも、「夏と同じ量を摂っ
しっかり食べてダイエット
こんにちは。朝晩は涼しくなりましたね。いかがお過ごしでしょうか。食欲の秋を迎え、食が進むようになりました。 いつも通りお腹が空けば良いですが、今年は、猛暑日が多く心身の負担が増えて「なかなか疲れ
免疫力がアップする入浴方法
こんにちは。まだまだ暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか？暑いシーズンにもよくご相談いただくお悩みに「なんだか疲れがとれない。」「バテている。」「体が重だるい。」があります。これらは、エアコ
酸味で夏バテ予防
こんにちは。暑い日が続いていますね。こんな暑い時期には「疲れがとれにくい。」「なんとなく体が重い。」「食欲がない。」と感じることありますよね。調子が上がらず、どうしたら良いのか。なんてお考えではな
日光で、眼や脳の血流がアップ
こんにちは。毎日、日差しが強くて暑い日が続いていますね。こんな暑い中での「紫外線はお肌によくない。」「直射日光の下で活動すると熱中症になる。」などよく言われています。夏は、日焼けが気になったり、熱
自然塩で熱中症予防
酷暑と言われる日々が続いています。梅雨明けから２週間経ち、この暑さにも少しづつ慣れてこられた方もおられるのではないでしょうか。それでも、屋外にでて活動を続けると「熱中症が心配で・・・」という不安を
五十肩の初期ケアで大切なこと
「腕や肩が痛い。」「ずっと痛い。」「肩が動かない、腕が上がらない。」五十肩はこんなことから始まります。本当に辛いですよね。今回は、そんな五十肩に関して書いていきます。 仕事や日常生活があるので「
【セルフケア】野球肘のストレッチ
スポーツ障害のお悩みで多い「野球肘」。今回は比較的軽度な内側の野球肘のストレッチについて書きます。 野球肘の初期で特に良いのが、「前腕部ストレッチ」です。ひじから手まである、筋肉を伸ばします。